숙취에 도움이 되는 음식

숙취에 도움이 되는 음식

 

안녕하세요 kim-kevin입니다.

 

오늘 알려드릴 내용은 숙취에 도움이 되는 음식에 대해서 알아보려고 합니다.

 

즐겁게 적당히 마시는 술은 좋지만, 절제하지 못하고 연달아 마시는 알코올이 간 손상에 영향을 끼칩니다.

 

숙취로 인해서 두통이 생기고 속 울렁거림이 느껴진다면 숙취해소법과 숙취해소 음식으로

 

이러한 증상을 완화시키는 것을 도와줄 수 있습니다.

 

우선 숙취해소를 위해 지켜야 할 수칙이 있습니다.

 

우선 그 수칙에 대해서 알아보고 음식을 소개해 드리겠습니다.

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"숙취해소를 위해 지켜야 할 수칙"

 

- 수분 충전 

수분은 탈수를 막고 알코올 처리를 신속하게 도움을 준다.

보리차나 생수를 마셔서 배뇨 활동을 원활하게 하면 숙취도 빨리 깰 수 있으며 덜 취할 수 있게 도와준다.

 

-수면

술을 마시고 난 뒤에는 충분한 휴식이 필요하다.

잠을 덜 자면 고통은 더 심해진다.

숙취로 인해서 두통을 느끼더라도 진통제를 먹는 것은 피하자.

예민해진 위를 자극해서 출혈을 일으킬 수 있기 때문이다.

 

-식사

술을 마시고 난 뒤에 속이 쓰리고 울렁거려도 식사를 거르면 온종일 피곤한 증세에 시달릴 수 있으며

속이 더 울렁거릴 수 있으니 밥은 거르지 말고 먹으면 도움이 됩니다.

 

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"숙취 해소에 좋은 음식"

 

 

-북어국(황태국)

 

술을 많이 마시면 북어국으로 아침에 해장을 하시는걸 추천해드립니다.

북어속에 메티오닌 성분이 숙취의 근원인 알세트알데히드가 분해되는걸 도와줍니다.

 

-콩나물

 

콩나물 또한 알콜 분해에 도움을 주는 아스파라긴산을 포함해 있습니다.

음주 후 따뜻한 콩나물국이나 국밥을 먹어주면 도움이 됩니다.

 

-우유

우유는 알칼리성 식품으로 술의 주성분인 알코올과는 반대 되는 성분입니다.

우유를 마시면 중화효과가 있어서 술을 깨는 데 효과를 볼 수 있습니다.

특히, 초코우유는 알콜 분해에 도움이 되는 타우린과 카테킨 성분이 많이있습니다.

 

-마늘

 

마늘에있는 알리신과 셀레늄은 간을 정화시켜주는 효과가 있습니다.

몸속에서 해독작용을 돕고 염증을 살균시키며 면역력을 올려줍니다.

 

-녹차

 

녹차잎에는 폴리페놀 성분이 있어서 알세트알데히드를 분해하는 작용을 하기에 진하게 끓여서 

천천히 여러잔을 마시면 이뇨작용과 함께 숙취해소에 도움을 줍니다.

 

-미나리

 

미나리는 알칼리성식품으로 해독작용이 뛰어나 알세트알데히드를 빨리 배출시켜주고

비타민C가 풍부해 신진대사를 촉진시켜 줍니다.

 

 

이상으로 숙취에 도움이 되는 음식에 대해서 알아봤습니다.

 

봐주셔서 감사합니다.